2018-02-21-10-58-46

Máte chuť na tiramisu, ale pak si řeknete, že je to vlastně kalorická bomba?

Tak můžete zkusit tvarohovou odlehčenou verzi, která je raz dva hotová. A že je to zase nuda jenom tvaroh a piškoty? Tak co to ozvláštnit jablky?

Musím se Vám přiznat, že tento dezert miluji obzvlášť na podzim nebo v zimě. Zkrátka teplá jablka se skořicí ve mě evokují toto pošmourné období, které nejraději trávím pod dekou a s knížkou. Tvaroh s kávou tuto chuť skvěle doplní a dobrota je na světě.

To Vám prostě musí zvednout náladu. 🙂  

Ingredience
  • příprava: 10 minut
  • restování: 5 minut
  • 4 porce
  • 14 Kč / porce
Ingredience
  • 500 g měkkého tvarohu
  • 1 hrst dětských piškotů
  • 2 ks jablka
  • 1 ks vanilkový cukr
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce kakaa holandského typu
  • 1 espresso
Obtížnost přípravy 20%
Postup přípravy
  1. Jablka si oloupeme a nakrájíme na malé kousky, pokud máme jablka moc kyselá dosladíme a posypeme skořicí.
  2. Na lžíci másla jablka orestujeme do změknutí a necháme vychladnout.
  3. Na dno sklenice poklademe piškoty a zalijeme dobrým espressem.
  4. Tvaroh osladíme vanilkovým cukrem a část navrstvíme na piškoty, pak přijde vrstva jablek a zase tvaroh.
  5. Na závěr posypeme kakaem.

Dobrou chuť!

Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Měkký tvaroh 500 20 60 1,5 1415 36
Dětské piškoty 25 19,4 2,5 0,8 403 2,3
Jablka 300 39 1,1 1,2 714 10,5
Vanilkový cukr 20 19,6 0 0 337 3,9
Skořice 4 3,2 0,2 0,1 60 1,6
Máslo 15 0,1 0,1 12,3 460 2,3
Kakao 20 3,4 5 2,8 292 4,8
Espresso 200 0 0,4 0,8 632 30
Celkem 1084 84,7 9,3 17,9 2298 55,4
  v 1 porci 271 21,2 2,3 4,5 574,5 13,8
*Uvedené kalorické hodnoty a ceny jsou pouze orientační.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *