orech_rolada_SMALL1

Ovesný závin s ořechy

Už jste asi někdy měli ořechový závin, ale už jste měli ten z ovesných vloček? Určitě ne! Na tento závin Vám bude stačit pouze 5 ingrediencí a je to velmi snadné. 🙂 Ořechovou náplň můžete samozřejmě vyměnit za jinou Vámi oblíbenou ať už to jsou tradiční jablka nebo mák. 🙂 Čti dále…

Napsala Verča, před
fitness_cake_SMALL1

Nepečený fitness dort

Tentokrát mám pro Vás nepečený dezert. Tento fitness dort je vynikající k snídani i jako lehký dezert po obědě. A vůbec nemusíte mít výčitky svědomí, že jste zhřešili. 🙂 Kombinace tvarohu, arašídového másla a banánu se může zdát trochu těžkopádná, ale jistě mile překvapí. 😉 Hořká čokoláda to už vše Čti dále…

proteinove_tycinky_SMALL

Nepečené proteinové tyčinky

Co na svačinu, když se snažíte zhubnout a jíst zdravěji? Ať už k dopolední nebo odpolední svačině, vždy se Vám budou hodit tyto nepečené proteinové tyčinky. Tento recept je tak cca na 8 porcí. Takže máte minimálně na týden vystaráno a nemusíte si lámat hlavu co si sebou vzít do Čti dále…

Kvetakove_placicky2

Květákové placičky bez lepku

Pokud patříte mezi ty, co si dali předsevzetí, že zhubnou, tak mám pro Vás výtečný recept na jednoduchou svačinu nebo výbornou přílohu. A to jsou tyto květákové placičky, které jsou navíc bez lepku. Že nemáte rádi květák? Nezoufejte! Taky nepatřím mezi jeho milovníky, ale v těchto placičkách ho zvládnu. 🙂 Čti dále…

arasidove_kulicky

Arašídové kuličky s chia semínky

Další recept na cukroví, který letos můžete vyzkoušet, bude zdravý, nepečený, bezlepkový a dokonce i veganský. Jsou to arašídové kuličky s chia semínky. A představte si, že chia semínka nám regulují cukr v těle a díky tomu máme pak více energie. Také patří mezi nejbohatší zdroje omega -3 mastných kyselin. Čti dále…

Bananove cukrovi

Banánové cukroví ze 4 surovin

Přináším Vám další tip na zdravé vánoční cukroví, na které Vám bude navíc stačit jenom pár surovin. 😉 Toto banánové cukroví Vás dostane svou chutí jednoduchostí. I dnes je to plně bez cukru a bez lepku. Stejně jako minulý recept na nepečené ořechové kuličky. A stejně jako předešlý recept bude Čti dále…

Napsala Verča, před
nepečené ořechové kuličky

Nepečené ořechové kuličky bez lepku

Vánoční sérii jsme začali klasickým cukrovím, konkrétně Sekaným cukrovím, tak dnes by to chtělo naopak nějakou zdravou alternativu, co říkáte? Tyto kuličky jsou nepečené, raz dva hotové a navíc bez lepku a můžete si je udělat plně bez cukru nebo přidat sladidlo a jeho množství plně podle chuti. Kuličky jsou Čti dále…