spenatovy_dip_SMALL3

Letní večery si žádají nějaké to občerstvení na terase, ať už k vínu nebo pivu. A já mám pro Vás takový rychlý jednoduchý dip, do kterého si můžete namáčet tyčinky,  krekry nebo hranolky čerstvé zeleniny. 🙂

Na tento špenátový dip si připravte pouze 4 suroviny a za chvilku máte pohoštění na stole. 😉

Vyzkoušejte také Kuřecí Buffalo dip nebo Guacamole s domáci kukuřičnými chipsy.

Základní informace
  • příprava: 5 minut
  • 3 porce
  • 10 Kč / porci
Ingredience
  • 50g baby špenátu
  • 100g smetanového sýra
  • 130g měkkého tvarohu
  • 1 lžička sušeného česneku
  • případně sůl
Obtížnost přípravy
Obtížnost 10%
Postup přípravy
  1. Špenát omyjeme a nasekáme na jemno.
  2. V misce smícháme smetanový sýr s tvarohem a trochou sušeného česneku.
  3. Nakonec vmícháme nasekaný špenát.
  4. Ochutnáme a případně ještě můžeme dochutit solí, pepřem nebo ještě česnekem.
  5. Podáváme s krekry, tyčinkami nebo zeleninou.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Baby špenát 50 1 1,5 0,4 61 6,5
Měkký tvaroh 130 5,2 15,6 0,4 368 9,4
Smetanový sýr 100 5 6 38 1593 14,4
Sušený česnek 5 3,7 0,7 0 77 1
Celkem 285 14,9 23,8 38,8 2098 31,2
  v 1 porci 95 5 7,9 12,9 699,4 10,4
  ve 100g 100 5,2 8,3 13,6 736,2 11
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

0 komentářů

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *