Letní večery si žádají nějaké to občerstvení na terase, ať už k vínu nebo pivu. A já mám pro Vás takový rychlý jednoduchý dip, do kterého si můžete namáčet tyčinky, krekry nebo hranolky čerstvé zeleniny. 🙂
Na tento špenátový dip si připravte pouze 4 suroviny a za chvilku máte pohoštění na stole. 😉
Vyzkoušejte také Kuřecí Buffalo dip nebo Guacamole s domáci kukuřičnými chipsy.
Základní informace
- příprava: 5 minut
- 3 porce
- 10 Kč / porci
Ingredience
- 50g baby špenátu
- 100g smetanového sýra
- 130g měkkého tvarohu
- 1 lžička sušeného česneku
- případně sůl
Obtížnost přípravy
Obtížnost
10%
Tip
Pokud máte rádi, můžete přidat i posekané vlašské ořechy.
Postup přípravy
- Špenát omyjeme a nasekáme na jemno.
- V misce smícháme smetanový sýr s tvarohem a trochou sušeného česneku.
- Nakonec vmícháme nasekaný špenát.
- Ochutnáme a případně ještě můžeme dochutit solí, pepřem nebo ještě česnekem.
- Podáváme s krekry, tyčinkami nebo zeleninou.
Dobrou chuť!
Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.
Nutriční hodnoty a cena pokrmu
| Ingredience | Množství [g] | Sacharidy [g] | Bílkoviny [g] | Tuky [g] | Energie [kJ] | Cena [Kč] |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Baby špenát | 50 | 1 | 1,5 | 0,4 | 61 | 6,5 |
| Měkký tvaroh | 130 | 5,2 | 15,6 | 0,4 | 368 | 9,4 |
| Smetanový sýr | 100 | 5 | 6 | 38 | 1593 | 14,4 |
| Sušený česnek | 5 | 3,7 | 0,7 | 0 | 77 | 1 |
| Celkem | 285 | 14,9 | 23,8 | 38,8 | 2098 | 31,2 |
| v 1 porci | 95 | 5 | 7,9 | 12,9 | 699,4 | 10,4 |
| ve 100g | 100 | 5,2 | 8,3 | 13,6 | 736,2 | 11 |
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.
0 komentářů