kureci_burger_SMALL2

Na letním grilování můžete zazářit třeba s tímhle kuřecím burgerem s ananasem

Marinované kuřecí masíčko a sladký ananas, taková menší inspirace Asií :-). Ale nebojte je to jednoduché jako facka a zvládne to každý, ať už doma na pánvi nebo venku na grilu. 😉

Moje burgerová houska je bezlepková od firmy Nutrifree, ale vy klidně použijte klasickou.

Vyzkoušejte také Capresse burger nebo Vegetariánský Portobello burger.

Základní informace
  • příprava: 15 minut
  • grilování: 10 minut
  • 2 porce
  • 59 Kč / porci
Ingredience
  • 2 ks burgerových housek
  • 2 ks kuřecí prsní řízky
  • 2 kolečka ananasu
  • 4 kolečka červené cibule
  • 2 plátky slaniny
  • 4 listy ledového salátu
  • 10g másla
  • 3 lžíce tmavé sójové omáčky
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce kečupu
Obtížnost přípravy
Obtížnost 25%
Postup přípravy
  1. Jako první si připravíme marinádu na maso. Smícháme sójovou omáčku, med a kečup a takto připravenou marinádou potřeme maso. Necháme marinovat minimálně 2 hodiny v lednici.
  2. Na grilovací pánvi nebo na grilu pak opečeme maso z obou stran. Přidáme na gril i kolečka ananasu a kolečka cibule a plátky slaniny, které také opečeme z obou stran.
  3. Burgerové housky přepůlíme a každou polovinu natřeme kouskem másla a namazanou stranou také trochu opečeme.
  4. Pak už můžeme kompletovat burgery. Začínáme listy salátu, na které přijde maso, kolečka cibule, kolečko ananasu a plátek slaniny. Na
  5. Závěr přiklopíme druhou půlkou housky.
  6. Podáváme se steakovými hranolky.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Bezlepková houska 180 77,6 7 7,4 1786 74
Kuřecí prso 200 0 46 2 922 21,8
Ananas 60 7,8 0,3 0,1 136 3
Červená cibule 40 4 0,8 0 76 1,3
Ledový salát 20 0,4 0,1 0,1 14 1,3
Slanina 30 0,9 4,5 9 423 6,7
Máslo 10 0,1 0,1 8,2 307 1,6
Sójová omáčka 30 1,8 1,8 0 63 5,3
Med 15 12 0 0 209 3,3
Kečup 15 3,2 0,2 0 61 0,3
Celkem 600 107,7 60,9 26,8 3995 118,7
  v 1 porci 300 53,9 30,5 13,4 1997,5 59,3
  ve 100g 100 18 10,2 4,5 665,8 19,8
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

0 komentářů

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *