sunkova_pomazanka_SMALL

Mám tu zase něco do kategorie svačin, protože těch není nikdy dost. 

Šunkový tvaroh je velmi zdravá a nízkokalorická svačinka, zvlášť když si k ní dáte ještě další zeleninu a třeba rýžový chlebíček jako já. Můžete, ale podávat s jakýmkoliv oblíbeným pečivem nebo i samotný. 🙂

Hotovo je za chvilku, nemusíte vždy vymýšlet a připravovat něco složitého. 🙂

Jako další zdravé tvarohové pomazánky můžete vyzkoušet: Tvarohovou pomazánku z pečeného kuřete nebo Tvarohovo-tuňákovou pomazánku.

Základní informace
  • příprava: 10 minut
  • 1 porce
  • 30 Kč / porci
Ingredience
  • 150g měkkého tvarohu
  • 50g kuřecí šunky
  • 1 lžičku hořčice
  • 1 paprika
  • sůl, pepř, chilli podle chuti
Obtížnost přípravy
Obtížnost 10%
Postup přípravy
  1. Papriku můžeme použít červenou, žlutou, zelenou nebo bílou. Klidně i mix podle naší chuti. Nakrájíme na malé kostičky.
  2. Kvalitní kuřecí nebo i vepřovou šunku nakrájíme také na malinké kostičky.
  3. Tvaroh dáme do misky a přidáme hořčici. 
  4. Dochutíme solí, pepřem nebo i chilli.
  5. Přidáme papriku, šunku a dobře vše promícháme.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Tvaroh 150 6 18 0,5 425 10,8
Šunka 50 0,2 8 0,3 147 8,2
Hořčice 10 0,7 0,6 0,5 42 0,2
Paprika 140 8,4 1,4 0,4 206 11,2
Celkem 350 15,3 28 1,7 819 30,4
  v 1 porci 350 15,3 28 1,7 819 30,4
  ve 100g 100 4,4 8 0,5 234 8,7
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *