tunakovy_sendvic_SMALL2

Avokádovo-tuňákový sendvič

Co Vás zaručeně zasytí a zároveň, v tomto verdru, osvěží? Tuňákový salát v celozrnné bulce, ale né jen tak ledajaký, vytuněný o avokádo a jednoduchou sladko-kyselou zálivku. Celozrnné bulky jsem použila bezlepkové od firmy Nutrifree, ale klidně použijte jakékoliv pečivo, co máte rádi. Vyzkoušejte také Caprese burger nebo Pizza quesadilu Číst více…

spenatovy_dip_SMALL

Špenátový dip

Letní večery si žádají nějaké to občerstvení na terase, ať už k vínu nebo pivu. A já mám pro Vás takový rychlý jednoduchý dip, do kterého si můžete namáčet tyčinky,  krekry nebo hranolky čerstvé zeleniny. 🙂 Na tento špenátový dip si připravte pouze 4 suroviny a za chvilku máte pohoštění Číst více…

dynovy_humus_SMALL3

Dýňový hummus

Hummus, studený pokrm levantského původu, neboli kaše z rozmačkané uvařené cizrny s tahini, citronovou šťávou, česnekem a solí. Pokud jste ochutnali tuto klasickou verzi a neoslovila Vás, tak pak vyzkoušejte dýňový hummus. Díky máslové dýni dostane tato cizrnová pomazánka nový rozměr. My  si do něj rádi namáčíme kousky zeleniny, ale Číst více…

kokosusenky_SMALL2

Sušenky z kokosové mouky

Honí Vás mlsná a chcete něco hodně rychle? Pak jsou tyto sušenky přesně pro Vás! Hotové jsou v cukuletu a navíc jsou přirozeně bezlepkové, protože hlavní složkou je kokosová mouka. A věřte ,že stejně rychle jako je uděláte, je i sníte. Takže doporučuji dělat rovnou z dvojité dávky. Kokosovou mouku Číst více…