dynovy_krtkuv_dort_SMALL3

Dýňový krtkův dort

A zase ta dýně. 🙂 Tentokrát jsem s ní vylepšila starý známy krtkův dort. Proč ne?  Kakao jsem vyměnila za krásně oranžovou dýni, banány za skořicová jablíčka a vyšlo to na jedničnu. 🙂 Aby to i výživově trochu vycházelo přidala jsem i protein s příchutí skořice, ale vy ho buď Číst více…

pad_thai_SMALL

Pad Thai

Také milujete thajskou specialitu Pad Thai? Můžete si jí klidně uvařit i sami doma, není to vůbec nic těžkého a výsledek Vás mile překvapí. Potřebujete jen pár základních ingrediencí a spoustu zeleniny. A můžete si to na závěr vylepšit podle vlastní chuti čerstvým koriandrem (který já zrovna nemusím), chilli papričkami, Číst více…

cesnekove_rohlicky_SMALL

Česnekové rohlíčky

Rádi si k vínku dáte něco na zub? Nebo hledáte něco, co připravit pro návštěvu a nechcete sahat po stále stejných šunkových šnecích? Tak zkuste udělat česnekové rohlíčky, uvidíte, že budou mizet rychlostí blesku.  Vyzkoušejte také Semínkové krekry nebo Špenátový dip. Základní informace příprava: 30 minut pečení: 20 minut 50 Číst více…

seminkove_krekry_SMALL

Semínkové krekry

Jak skvěle doplnit denní dávku zdravých tuků? No přeci semínkovými krekry! A když si k nim vezmete nějakou oblíbenou pomazánku nebo dip, tak Vám bude chutnat dvojnásob. Navíc si je můžete udělat pokaždé jinak, když použijete jiné kombinace koření nebo bylinek. Vyzkoušejte také Guacamole s domácími kukuřičnými chipsy nebo Kuřecí Číst více…

tunakovy_sendvic_SMALL2

Avokádovo-tuňákový sendvič

Co Vás zaručeně zasytí a zároveň, v tomto verdru, osvěží? Tuňákový salát v celozrnné bulce, ale né jen tak ledajaký, vytuněný o avokádo a jednoduchou sladko-kyselou zálivku. Celozrnné bulky jsem použila bezlepkové od firmy Nutrifree, ale klidně použijte jakékoliv pečivo, co máte rádi. Vyzkoušejte také Caprese burger nebo Pizza quesadilu Číst více…

spenatovy_dip_SMALL

Špenátový dip

Letní večery si žádají nějaké to občerstvení na terase, ať už k vínu nebo pivu. A já mám pro Vás takový rychlý jednoduchý dip, do kterého si můžete namáčet tyčinky,  krekry nebo hranolky čerstvé zeleniny. 🙂 Na tento špenátový dip si připravte pouze 4 suroviny a za chvilku máte pohoštění Číst více…