ceasar_wrapy_SMALL1

Bezlepková svačina do školy nebo rychlý oběd do práce? Není to zas taková věda, zabalte si sebou Caesar wrapy. 🙂 

Všechny bezlepkové produkty, které používám jsou od firmy Nutrifree a seženete je na e-shopu Beluno.cz.

Jako další bezlepkovou svačinku můžete vyzkoušet Nepečený cheesecake do sklenice nebo Celozrnné fresh toasty.

Základní informace
  • příprava: 15 minut
  • pečení: 30 minut
  • 2 porce
  • 63 Kč / porci
Ingredience
  • 1 pečené kuřecí stehno
  • 35g slaniny
  • 80g bílěho jogurtu
  • 1 lžička hořčice
  • 1 lžíce žervé
  • pár kapek worchesteru
  • špetka granulovaného česneku
  • 100g ledového salátu
  • 2ks tortil bez lepku
  • cca 10g parmezánu
  • sůl a pepř podle chuti
Obtížnost přípravy
Obtížnost 20%
Postup přípravy
  1. Pečené kuřecí stehno obereme od kosti a natrháme na vlákla.
  2. Slaninu nakrájíme na proužky a opečeme na pánvi do křupava.
  3. Mezi tím co se nám opeká slanina na pánvi, si můžeme připravit dresing, smícháme jogurt, hořčici, worchestrovou omáčku, žervé a česnek. Podle chute ještě můžeme dosolit a opepřit.
  4. Ledový salát si nakrájíme a smícháme s připraveným dresingem.
  5. Tortilu podle návodu zprudka opečeme z obou stran na pánvi a můžeme začít plnit.
  6. Doprostřed dáme ledový salát s dresingem, kuřecí maso, opečenou slaninu a pár hoblinek parmezánu. Tortilu zatočíme a můžeme hned podávat nebo si jí zabalíme do alobalu a vezmeme sebou jako svačinu/oběd.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Kuřecí stehno 150 0,6 30 4,5 702 12,8
Slanina 35 1,1 5,3 10,5 493 7,9
Bílý jogurt 80 3,6 3 3 223 2,5
Hořčice 5 0,4 0,3 0,3 21 0,1
Žervé 20 1,2 1,2 3,2 151 3,3
Worchester 2 0,3 0 0 6 0,3
Granulovaný česnek 2 1,5 0,3 0 31 0,4
Ledový salát 100 2 0,7 0,3 68 6,7
Tortila bez lepku 120 51,5 3,6 6,2 1218 89
Parmezán 10 0,3 3,5 2,6 163 3,5
Celkem 524 62,4 47,8 30,7 3077 126,4
  v 1 porci 262 31,2 23,9 15,3 1538,3 63,2
  ve 100g 100 11,9 9,1 5,8 587,1 24,1
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

%d blogerům se to líbí: