bananovokokosove_susenky

Vláčné a měkkoučké sušenky za pár minut?

Dneska to bude opravdu rychlovka z pár surovin a bez přidaného cukru. 

Suroviny jsou konkrétně tři plus borůvky, které můžete samozřejmě vynechat nebo nahradit jiným drobným ovocem.

Doporučuji dělat aspoň z dvojité dávky, protože jinak je budete dělat znovu 🙂

Základní informace
  • příprava: 5 minut
  • pečení: 10 minut
  • 12 porcí
  • 42 Kč
Ingredience
  • 3 banány
  • 1 vejce
  • 90g strouhaného kokosu
  • 75g borůvek
Obtížnost přípravy 10%
Postup přípravy
  1. Oloupeme si banány a vidličkou je rozmačkáme na kaši.
  2. K banánům zašlehám jedno celé vejce.
  3. Nakonec přidáme strouhaný kokos a borůvky.
  4. Pokud bude těsto příliš řídké přidejte kokos, pokud moc husté můžete naředit trochou mléka. Těsto by mělo být vlhké, ale kompaktní.
  5. Z těsta tvarujeme kuličky, které zploštíme a klademe na pečící papír nebo můžete použít lžíci na zmrzlinu, abyste měli všechny sušenky stejně veliké.
  6. Sušenky pečeme na 180°C zhruba 10 minut.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 

Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Banán 360 79,2 3,6 0,9 1418 9
Vejce 50 0,5 6 5 316 2,5
Kokos 90 21,6 5,4 57,6 2638 12,4
Borůvky 75 8,3 0,5 0,5 170 18
Celkem 575 109,5 15,5 63,9 4542 41,9
  v 1 porci 47,9 9,1 1,3 5,3 378,5 3,5
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *