livance

Co jiného k víkendové snídani, když ne sladké banánové lívance? 🙂 

Sladké, díky zralým banánům a vláčné, díky sýru cottage. Navíc bezlepkové, protože používáme místo klasické mouky ovesné vločky.

Toto těsto na lívance je navíc velice variabilní. Variabilní v tom smyslu, že z něj můžete udělat jak malé lívanečky na pánvi jako já nebo pokud máte vaflovač, tak si udělat lahodné vafle. A pokud nemáte času nazbyt a přesto si chcete vychutnat tuto sladkou snídani, můžete těsto jednoduše vylít do misky nebo hlubokého talíře a vložit do mikrovlnné trouby na cca 3 minuty. Vznikne Vám tak velmi rychlá snídaně v podobě Mugcaku. 😉

Základní informace
  • příprava: 5 minut
  • pečení: 15 minut
  • 2 porce
  • 17 Kč / porci
Ingredience
  • 2 zralé banány
  • 4 vejce
  • 150g cottage sýra
  • cca 100g ovesných vloček
  • javorový sirup a ovoce k podávání
Obtížnost přípravy
Obtížnost 20%
Postup přípravy
  1. Dneska za nás veškerou práci v podstatě udělá mixér. Všechny suroviny do něj dejte a rozmixujte na jemné těsto.
  2. Pokud mixér co to zvládne nemáte, pak budete muset banány rozmačkat vidličkou, vajíčka prošlehat a vločky nasekat nebo rozemlýt co nejjemněji dokážete. Pak vše smíchat ještě se sýrem cottage.
  3. Do hotového těsta můžete zamíchat i kousky čokolády nebo třeba borůvky. 
  4. Z připraveného těsta už jen tvarujeme na pánvi lívanečky. Opékáme na másle nebo na nepřilnavém povrchu. Z každé strany cca 2 minuty.
  5. Hotové lívance můžete zakápnout oblíbeným sirupem nebo třeba jogurtem a doplnit ovocem.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Banány 240 52,8 2,4 0,6 946 6
Vejce 200 1,9 24 20 1264 10
Cottage 150 4,5 16,5 9 683 14,3
Ovesné vločky 100 59 14 7 1557 2,6
Celkem 690 118,2 56,9 36,6 4449 32,8
  v 1 porci 345 59,1 28,5 18,3 2224,6 16,4
  ve 100g 100 17,1 8,2 5,3 644,8 4,8
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

0 komentářů

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *