Bananove cukrovi

Přináším Vám další tip na zdravé vánoční cukroví, na které Vám bude navíc stačit jenom pár surovin. 😉 Toto banánové cukroví Vás dostane svou chutí jednoduchostí.

I dnes je to plně bez cukru a bez lepku. Stejně jako minulý recept na nepečené ořechové kuličky. A stejně jako předešlý recept bude i tento rychlovka, i když se peče, máte ho hotové na stole za chvilku. Vzhledem i k použitým surovinám není vhodné toto cukroví dělat nějak moc dopředu.

No a kdybyste byli přece jenom na tu starou dobrou klasiku, koukněte také na první vánoční recept na sekané cukroví.

Základní informace
  • příprava: 5 minut
  • pečení: 10 minut
  • 24 porcí
  • <1 Kč / porci
Ingredience
  • 2 banány
  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1/2 hrnku strouhaného kokosu
  • 1 vejce
  • skořice na posyp
Obtížnost přípravy
Obtížnost 5%
Postup přípravy
  1. Do mixéru dáme ovesné vločky s kokosem a spolu promixujeme.
  2. Banány můžeme rozmačkat vidličkou a rozmíchat s vejcem.
  3. A nebo pokud si chceme usnadnit práci přidáme k suchým surovinám do mixéru a mixujeme dokud nám nevznikne vlhké těsto.
  4. Z těsta jsem vytvarovala kuličky, které jsem zploštila na placičku a doprostřed jsem zkoušela různými pomůckami co jsem doma našla otisknout nějaký ornament. Použila jsem například metlu ze šlehače, vývrtku na víno, vidličku, malé kulaté vykrajovátko na cukroví atd.
  5. Klademe na plech vystlaný pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě na 180°C cca 10-15 minut.
  6. Ještě teple posypeme skořicí.

Dobrou chuť!

Určitě mi nezapomeňte dát vědět, jak dopadl recept u Vás doma, ale i pokud máte nějaký dotaz či nápad na zlepšení 🙂 A pokud si přejete dostávat pravidelné informace o nových receptech, tipech a trendech ve vaření, tak se můžete přihlásit k odběru emailových novinek.  

Nutriční hodnoty a cena pokrmu
Ingredience Množství [g] Sacharidy [g] Bílkoviny [g] Tuky [g] Energie [kJ] Cena [Kč]
 
Banán 240 52,8 2,4 0,6 946 6
Ovesné vločky 50 29,5 7 3,5 779 1,3
Kokos 50 12 3 32 1466 6,9
Vejce 50 0,5 6 5 316 2,5
Celkem 390 94,8 18,4 41,1 3506 16,7
  v 1 porci 16,3 3,9 0,8 1,7 146,1 0,7
  ve 100g 100 24,3 4,7 10,5 898,9 4,3
*Uvedené kalorické hodnoty jsou čerpány z kalorických tabulek nebo přímo z etikety výrobku, a ceny jsou pouze orientační.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *